Ohhhhh,

Il est l'heure mon seigneur ... il est l'heure de faire le bilan !!!!

Avant de rentrer dans les détails, il est important de stipuler que l'année 2012 a été placé volontairement sous le signe des disciplines enchainées. Après quelques années de bons et loyaux services dans le domaine de la cap et du trail, j'ai fait le pas ... et le résultat ... j'en suis M..O..R..D..U !!!!

Revenons aux chiffres

Pour la Course à Pied    => 705.57 Km      (1027.5 en 2011)

Pour' la Natation => 101.5 Km    ( 0 en 2011)

Pour le Vélo, Vtt et Home trainer => 1826 Km    (515.52 en 2011)

La première conclusion est enfin une activité remplie sur les 3 disciplines.

En ce qui concerne la course à pied, on peut noter une baisse assez forte dans le volume (il est pas facile de combiner les trois et pourtant en 2013 il le faudra au vu des objectifs !!!!)

Pour la natation, l'année 2012 a été une révélation où plutôt un retour aux sources avec ces 101.5 Km et nottament avec un gros travail d'excercices spécifiques sur la deuxième partie d'année avec l'intégration de la ligne d'eau N°2 le Mardi soir au club !!

A noter aussi un gros boulot de fait en milieu naturel avec les séances spécifiques au plan d'eau les vendredis soir !!!

Important aussi de signaler l'achat d'une combinaison SPEEDO indispensable bien sur pour le tri !!!

Enfin le vélo, une régularité qui a été sans faille cette année... il faudra cependant allonger allonger et encore allonger jusqu'a Avril pour le duathlon long de Douai et surtout le Triathlon L de Troyes en Juin 2013 !!!!

Aquisition d'un Home trainer ... du bonheur ... devant un DVD j'adore !!!!

Sur le plan compètition

Comme je l'ai dit précedemment l'année 2012 a été basé sur le tri !

Néammoins le début et fin de saison a été fidèle aux autres années avec de la cap !!!

Il est à noter un record perso sur 10 à Fleurbaix avec un chrono à 47'31

et un établissement de chrono sur une distance très courte le 5 Km à Courrière avec 23'29

Au niveau des dossards portés pour l'année 2012, il y en a eu 13 !!!!

Voici les différentes compètes !!

- Triathlon d'Avion en Janvier

- 10 Km de Fleurbaix en Février

- Trail des poilus en Mars

- Semi marathon de Montigny en Mars

- 5 Km de Courrière en Mars

- Aquathlon CD de Lillle en Avril

- Triathlon (S) de Dunkerque en Mai

- Triathlon (S) de Gravelines en Aout

- Triathlon (S) de l'audomarois en Septembre

- Triathlon (S) d'Arques en Septembre

- Trail des mingeux de maguettes en Novembre

- Run and Bike de Lièvin en Novembre

- Trail de la Saint Nicolas en Décembre (Organissation)

Voili voilou !!! content de ce programme !

Passons comme mon ami lolo aux tops et flops

Pour les Tops:

1) Un record sur 10 km à Fleurbaix !!! ça faisait longtemps !!!

2) La découverte des disciplines en chainées ... j'aurais du mal à faire que de la cap désormais!

3) Une superbe sensation et un énorme vaincu humain lors de mon premier vrai tri à Dunkerque ! ça restera gravé longtemps en moi !!!

4) La découverte d'une super mentalité dans le triathlon !

5) Un calendrier de comète bien rempli et assuré dans l'ensemble sans casse !!!!

5) Une fin de découvrir le long sur tri désormais !!!!

Pour les flops:

1) Un coup de moins bien en fin Mars début avril après l'accumulation de trois compètes sur trois semaines ... ça aurait pu faire mal mais j'ai réussi à remettre la machine en route !!! ouf !!!!

2) Echec sur la tentative du record du semi à 30" !!!! pfffffff

3) la déception de ne pas avoir fait l'Half en Aout au lieu du sprint !!!!

4) Le peu de volume de cap cette année !!!!

Au niveau des acquisitions pour l'année 2012 :

Découverte des running addidas après être resté chez NB depuis mes débuts !!! un vrai plaisir !

Acquisition d'un Home trainer, d'une combi speedo pour le milieu naturel, de tenu Ekoï pour le vélo en tenu été et hiver; une paire de lunette Ekoï.

Au niveau des Objectifs 2013:

La conduite à tenir est de continuer le triathlon ... me perfectionner et allonger !!!!

Il y a trois gros objectifs

1) Duathlon Long de Douai en Avril 2013

2) Triathlon (L) de Troyes en Juin 2013

3) Triathlon Half chtriman de Gravelines en Aout 2013

San oublier l'achat de mon nouveau vélo en Janvier 2013 !!!!

Voili voilà !!!!

En attendant de vous poster une carte demain sur ce blog , je vous souhaite un bon et joyeux réveillon et une bonne et heureuse année 2013 !!!

A l'année prochaine

Chris

Bonjour !!

Voilà le moment de faire mon bilan annuel !!! beaucoup moins impressionnant que notre ami grouick !!! bravo à toi lolo !!! Mais j'en suis fier car il est pas si mauvais que ça !!!!

Niveau chiffres ! j'ai parcouru 1042 km 200 !!! Pour l'ex "quintal" de la team, je pense que ça le fait !!!!

Cette année a été marqué par a la foi un début de saison difficile marqué par des blessures ! le fameux tendon d'Achille ! et une fin d'année en fanfare avec un record sur 10 en plus !!!!

Cette année a ét marqué également par mon inscription au club d'Hénin endurance team en septembre 2010 !!! Cette inscription fût le déclencheur d'une évolution en matière d'entrainement !!! (du vrai fractionné qui degraisse un mamouth !!!!) et une dynamique de club qui booste !!!! J'ai passé un cap je pense !!! il est vrai que je ne suit pas arrivé les mains vides !!!! avec 3 marathons, des trails longues distances et des courses plus communes (10 , 16 , transbaie , corrida ...) Maintenant j'espère pouvoir baisser mes temps tout en prenant plaisir à souffrir !! mdr !!!!

En tout cas le club s'est vraiment cool !!!! il y a une super ambiance !!!!! ça reste familliale tout en étant compétitif .

Niveau du bilan des courses :

24/01/2010: trail des 2 baies / 30 km en 3h58'

14/03/2010: trail des poilus / 22 km

16/05/2010: Marathon du louvre / 4 h 24

06/06/2010: trail des tours / 16 km en 1 h 28

12/09/2010: trail de la côte d'opale / 38 km en 4 h 54

28/11/2010: 10 km de wavrin / 49 ' 51 new record

Objectif :

Pour 2011 , j'ai comme objectifs ! perdre 5 à 10 kilo ! faire pas mal de course avec le club ! battre certain record ! - de 4 h 15 au marathon ! - de 1 h 49 au semi et moins de 49 ' au 10 !!!

Comme prévision de courses : il y a le trail des bruyères le 30 Janvier, le 10 de fleurbais, le trail des poilus, le marathon du louvre, le trail de tours , le trail de lievin, le trail de fretin, le 10 de wavrin et il faut que je rajoute un semi !!! et voilà !!! a voir si d'autre courses se présentent !!!!

Le tout avec un max de plaisir ! car pour moi avant d'être un sport la course à pied reste un fabuleux plaisir !!!!

Ah oui je souhaite garder ma gniack pour cette année 2011 ! elle m'a permi de rivaliser sur certaines courses avec mon handicap de poids !!!

Bonne année de course à pied ! pas trop de blessures ! beaucoup de plaisir et beaucoup de perf !!!!

a+

chris